Грипп и ОРВИ – сезонные инфекционные заболевания, передающиеся от зараженного человека к здоровому воздушно-капельным путем. Активная атака проникнувших в организм человека вирусов начинается после начала их размножения на слизистых оболочках носа, горла и бронхов.

Чтобы предупредить заражение и максимально облегчить течение любой инфекционной вирусной болезни в случае ее наступления, достаточно соблюдать несколько простых, но действенных правил.

Самым главным и надежным методом профилактики гриппа и ОРВИ является избегание инфицирования. Это означает, что в период эпидемий лучше всего воздержаться от посещения людных мест.

Однако закрыться дома и совсем не посещать общественные места не удается никому. Даже пятиминутная поездка в общественном транспорте или посещение магазина могут стать причиной заражения.

Поэтому, чтобы максимально сократить риски, нужно стараться повысить сопротивляемость организма действию вирусов и уменьшить их концентрацию в помещениях. Достичь этого можно следующими способами:

Частое проветривание комнат;
Регулярная обработка предметов общего пользования дезинфицирующим раствором, тщательное мытье рук;
Регулярная влажная уборка «на совесть»;
Увлажнение воздуха в комнатах при помощи специального увлажнителя, использование влажных дезинфицирующих салфеток;
Закапывание носа солевым раствором;
Прогулки на свежем воздухе в любую погоду;
Здоровый образ жизни (достаточное питание, сон не менее 8 часов в сутки, двигательная активность, закаливание);
Одежда по погоде, исключающая потение;
Своевременная вакцинация, создающая специфический иммунитет, если речь идет о профилактике гриппа;
Прием противовирусных препаратов и стимуляторов иммунитета в случае необходимости